Nos cours d’aquagym sont des cours de fitness aquatique permettant de dynamiser votre tonus musculaire et d’améliorer votre condition physique.
Nos exercices variés basés sur de l’interval training, notre matériel adapté et une musique rythmée vous permettront de travailler l’ensemble des muscles de votre corps.
Que vous soyez un hôtel ou un particulier désirant promouvoir ou pratiquer l’aquagym, n’hésitez pas à nous contacter.
Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite les mouvements.
Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquagym sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est donc sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol.
Cependant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. Ainsi 45 minutes d’aquagym à haute intensité équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas).
Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l’aquagym, nous vous recommandons de pratiquer deux séances par semaine.