Pilates

Que vous souhaitiez débuter une activité physique ou que vous soyez un sportif aguerri, la méthode Pilates pourra vous apporter de nombreux bienfaits.

La méthode Pilates est une activité physique permettant un renforcement musculaire et une mobilité articulaire grâce à un travail sur la respiration.

Les 8 principes appliqués dans cette méthode sont:

  • La respiration
  • Le centre
  • La concentration
  • Le contrôle
  • La précision
  • Le développement uniforme du corps
  • La fluidité
  • La coordination

Le principe de cette méthode réside dans le fait de mettre les pratiquants dans leur corps à travers une respiration et des mouvements précis.

Un travail de synergie des muscles profonds et superficiels, de l’esprit et du corps.

Il existe pour chaque mouvement des variantes amenant le pratiquant débutant à découvrir à son rythme cette méthode pour sans cesse progresser et se connecter à son corps.

Coach Pilates